年最后的一个假期在我们留恋不舍中过去了，七天的假期洗刷了我们之前的疲惫，但是假期过后留下的假期后遗症却也让我们的学习和工作难以打起精神，别急，小编整理了一份可以让您尽快满血复活的锦囊妙计。

一、调理肠胃

每逢假期，聚会聚餐，大鱼大肉必不可少，肠胃积攒了太多的油脂，负担不可谓不重，现在我们要做的就是为肠胃减负，适当吃些清淡的食物，例如粗粮，清理一下肠胃。

二、补充睡眠

平时工作学习比较忙，好不容易到了国庆假期，是不是和朋友通宵嗨歌，开黑了，如果你有了黑眼圈，皮肤开始暗淡，精神有些萎靡，不慌，你是睡眠不足了，我们只需要对症下药，在回到工作岗位和学习状态之前补充睡眠即可。

三、调整身体和精神状态

这时候就不要去参加或者少参加一些让自己亢奋的聚会了，去听听轻音乐，做一个舒缓的有益身心健康的体育运动是调整身体和精神状态的最佳良药！

四、收拾整理

假期马上结束，即将开始学习和工作带给你的焦虑紧张不安的情绪其实可以通过收拾整理自己的衣物或者家居环境来缓解，百试百灵，亲测有效。

五、制定待办事宜表

如果你感觉一头乱麻，不知道该如何开展后续的学习和工作，那么就制定一张待办事宜表，马上就会变得有条理！

各位赶紧根据小编的总结去试试看吧！