暑期过的还好吗？

想必很多考研人在暑假期间就会常常陷入一种左右为难的境地。

一边是自由自在的暑假时光，一边是考研政治、考研英语、考研专业课、考研数学的连环呼叫。

暑假总是伴随着玩耍、睡懒觉、自由自在的气氛在的，无论是谁，在这样的氛围下和自己长期的暑假自动机制潜意识下都会有所倦怠。然鹅这恰恰是备战考研人的一大克星。

作为过来人的总建议：暑假不是你的，还是死了这条心吧！

在暑假这段时间里，请用80%-90%的精力和时间去搞考研这件事儿！

患有暑假综合症人群，到底应该怎么做呢？

1、从早起开始唤起自律机制

昨天出去溜达的时候，我遇到两位小学生，女生讲“你知道为什么你学习总不好吗”，男生没出声，女生继续说“没有早睡早起，怎么可能有精力学习呢.......”，听完，我很是肃然，现在的小学生不得了啊~~

一日之计在于晨，元气满满的一天就从一个早起开始。以前暑假的时候，总会日过三竿才起床，早饭都省了直接午饭，吃完饭玩一会，感觉一天好短好短。但是早起就不一样了，感觉一天的时间就会变得很长，也能做很多的事儿。

我知道，现在的年轻人都喜欢熬夜。但是有一个事实就是：很少有人喜欢早起，但是人人都喜欢早起的感觉。

早起除了能让人觉得一天的时间变多外，还能让人变得自律，学习成绩好。美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”（早起）大学生的成绩点比“夜猫子型”（熬夜）大学生整整高出一个点。

研究负责人丹尼尔·泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。

（我想，偶遇的那位小女同学成绩应该不错~~~）

2、从一份切实可行的计划拿下暑假

有些早起的人可能会因为早早起来，但是发现不知道做什么，然后又转身躺下，或是拿起来手机，然后没有了然后......

有的人一整天都在学习，但是大都是想到复习什么就复习什么，一天结束后，觉得自己好像啥也没做，哭戚戚.......

如果有一份切实可行的计划，那么上述的这么问题就没有出现的机会。关于计划，要有日计划、月计划。

无论什么计划都离不开时间线的安排，这个大家都明白，这里不做赘述。这里和大家说一说关于做计划时需要注意的另一个方面。

计划应该是只有一条主线的，每天列出要做的事情。清单内容要包含那些实质性的事情，按优先级排列要做的事情。“A”代表重要事情，“B”代表紧急但不重要的事情，“C”代表不紧急不重要事情。从“A”开始做起。并尽量细分任务，以方便完成。完成时候进行核对，以给自己成就感。

3、请要学会拒绝，你是要考研的人

在复习的时候，可能会收到这样的消息和邀约：

“兄弟，这局等你带飞上钻的，救命局，速来啊！！！”

“新开了一个网红点，我们去打卡吧？”

“听说某某明星来宣传电影，我们去看一看吧？”

“你赵阿姨，想让你这个暑假给她小女儿补习一下......”

会因为不好意思拒绝这些事儿的，一定大有人在。我们不想变成一味只有考研的脱离群体者，不想因为考研而失去了一些所谓“朋友”，去“伤害”他们。不管是因为想要学习而拒绝别人的邀请，还是拒绝其他什么......我们首先应该明白，拒绝并不代表你是一个恶人。

当然，如果遇到这种情况，你可以用上述的ABC优先级排列来做选择，如果你觉得是A（重要事情），那么就去做。但是还去请你学会拒绝，用适当的方式和话语说“不”，你要知道，一个真正关心你的人，是会理解你的，他们并不会阻挡你进步。

4、要学会放松，你不是学习机器

很多努力学习的小伙伴，由于暑假拥有大把可支配的时间，每天就把自己固定在了座位和桌子面前，每天除了吃饭和去洗手间，就一直在埋头苦学。

但是要知道，长时间的学习只会让身心疲惫徒劳无益，效率也会慢慢有所下降，得不偿失。得暑假者得天下这句话是实话，但这也并不意味着你的整个暑假每时每刻都得学习，我们是人，不是学习机器。

所以，希望有这种情况的同学们，有时候学习累了，就给自己放个假。

如果实在舍不得给自己放假的话，那么每天抽出一些时间做一些除了学习以外的，你喜欢的事儿吧，劳逸结合才是正理！（别跟我说你除了学习，其他事儿都不喜欢，我不听！我不信！）

付出的努力和获得的东西是成正比的，暑假加油。