不瞒你说：农村3个小土方,专治白头发,白发变为黑发，发，建议可以从生活作息与饮食来调整身心，减缓白发产生的速度。头发乌黑与否与肾脏精血有极大关系，头发必须要有充足的血液供应才会乌黑亮丽。1、肾藏精：年轻人因为精力与精血充足，所以头发的血液滋养足够，但老年人因为肾虚气血不顺，就容易产生白发而脱落，所以注重补肾，可以做改善。2、脾胃出问题：脾胃气虚的人，消化吸收及运送养份的能力不好，连带也会影响头发健康。3、睡眠不足、压力大、贫血也会造成掉发或是白发提前报到的现象：一旦熬夜睡不好、心情不佳、抑郁、生活过度紧张，就会损耗肝血，头发就难以获得足够养份，易提早脱落。而所谓的少年白多与遗传、体质较有关系，多补充足够的高蛋白养份，例如酸奶、鸡蛋、肉类食品都是很好的营养食材，但摄取的量应比一般人还多。另外，维生素B1、B2、B6也是不可缺少的重要营养素。健脑乌发羊肉汤材料：带骨羊肉克，羊头1个，核桃仁20克，黑芝麻、黑豆各10克，天麻、熟地、山药、菟丝子、女贞子、益智仁、制首乌、山茱萸各5克。做法：将羊肉洗净剁成块，羊头洗净对劈开，入沸水中烫后放入大砂锅内。放入核桃仁、黑豆，药物用纱布包好放入锅内，加入姜、食盐、料酒及适量清水，用大火煮沸，去尽浮沫，改用文火炖至羊肉烂熟，取出药包，撒入炒熟的黑芝麻略煮即成。用法：佐餐食用。功效：补肝肾、益气血、健脑髓、乌发。适用于肝肾不足，血虚风燥所致的脱发、头发早白等症制何首乌、茯苓各克，当归、枸杞、菟丝子、牛膝、补骨脂、黑芝麻各50克，蜂蜜适量。蜜膏何首乌、茯苓、当归、牛膝切片，与枸杞、菟丝子、补骨脂、黑芝麻一起，加10倍量的水煮沸半小时，滤出药汁；合并2次药液，在文火上浓缩至稀流膏状，另取等量蜂蜜加热，滤去杂质后，继续加热至沸，捞除浮沫，将稀流膏缓缓倒入炼好的蜂蜜内，边搅边加热，煮沸。每服10～15毫升，日2次，温开水冲服。功能补血滋肾，乌须黑发。主治肾虚血亏之须发早白或脱发等。黑豆丸治白发组成黑豆g，童尿ml，枸杞子60g，何首乌60g，生地黄30g，熟地黄30g，核桃12个。功效滋肝益肾，乌须生发。制法先将枸杞子、生地黄、熟地黄、何首乌用水ml浓煎去渣取汁，再将核桃去壳取仁切碎炒香，同黑豆放入药汁中煎煮，至核桃仁稀烂，药汁全被黑豆吸收为度，取出阴干，后用七岁以下男孩去头尾之中段尿ml，拌浸1?2天，以吸收为度，晒干备用。用法每日服黑豆丸，早晚空腹服用，每次10g。主治中青年男女白发症。

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