白癜风医院有哪些 https://m.39.net/disease/a_h1vdr28.html
理解他人的情绪就是：能够设身处地的考虑别人的感受和行为；具备换位思考的能力和习惯；具有同情心；理解和认可人与人之间的情绪差别；理解别人的感受；察觉别人的真正需要；能够和与自己观念不同的人和谐相处。生活中，每个人都喜欢与通情达理的人打交道。通情达理，在心理咨询学中称为“共情”。“共情”的具体特征是“准确理解他人”和“准确表达他人的思想”。情商中准确理解他人感情的能力，包括判断他人的感觉，面部，身体和声音中的感情信号，还包括准确的表达感情，以及达到与他人交流的目的。需要集中精力来培养这些技巧，以便于更好的理解他人的感情。如果没有准确可靠的感情信息，关于感情的决策制定及思考过程就可能是错误的。电脑程序员有这样一种说法：“投入垃圾，产出垃圾”，这种观点也适用于情商这个领域。如果感情判断不准确，就根本谈不上运用，理解和管理了。但是，在你学会判断他人的感情之前，必须先学会判断自己的感情。你知道自己的感觉是什么吗？也许这是个愚蠢的问题，但是，这样的提问是很有必要的，因为至少在这部分时间里，许多人都封闭了自己的感觉。情商要求我们接近感情，即使不是所有的时间，也要在关键时刻如此。更多的了解自己的感情状态，可以帮助你判断他人的感情，这不仅仅有利于你了解各种感情线索，还可以帮助你分析感情信息。对那些觉得自己对感情和情绪不太了解的人来说，写写情感日记是更多了解自己感情经历的不错方法。写感情日记，可以帮助你将某一特定时间感受到感情之前的事情记录下来，帮助你了解自己感情生活的模式，了解客观世界如何对你产生了什么影响，是什么事件让你感到忧郁，发火或者是什么事件可以给你带来愉悦的心情等等。在这一部分日记中，不要去分析感情事件，列一个单子就可以了。然后，你可以随心所欲的写写这些事情，事情的影响以及你的反应。人们对情绪和生物钟节奏及周期做过许多研究，例如，有的人说他们是“百灵鸟型”的人，而有些人则称自己是“猫头鹰”。这种做法有一定的道理，因为每个人的情绪在一天中都是有高低周期的。一旦收集到足够的感情数据，就可以试着在日记中确定自己的自然感情周期。对一些人而言，食物对感情有重要的影响。吃糖是一件让人很高兴的事，饱食一顿却会让大多数人感到昏昏欲睡或者情绪低落。缺少睡眠也可以影响人们的感情，这也就是为什么午后会议会效率低的一个主要原因。许多人都发现判断他人的感情很困难，这是因为他们根本不做观察。不是他们不能看出别人的感受，而是他们不知道在他们遇见的人的脸上有着重要的线索。判断感情的第一步就是观察你周围的世界，就像虚构的侦探福尔摩斯一样，相信观察和推理的力量。福尔摩斯可以发现别人没有注意到的线索，其中的部分原因就是他主动的寻找线索。准确的感情判断包括三个方面：面部表情，说话的音调，节奏和语调，体态传达的感情。当别人谈话或者聆听的时候直视着你，通常说明他们喜欢你，对你很感兴趣，也同意同你合作；互相不喜欢对方的两个人，或者意见不同的两个人，就不会有更多的目光接触。第一次见到别人的时候，如果别人直视着你并面带微笑，就可能说明他对你的印象不错。当然，直视久了就可能变为凝视，凝视在灵长类动物中被看作是威胁和支配的行为。对大多数人而言，凝视都让人感到很不舒服，这也是人之常情。解读人的面部表情尤为重要，解读面部表情也绝非易事，这需要一个漫长的时间。

转载请注明:http://www.aideyishus.com/lkyy/9096.html