高血压是一种常见的慢性疾病，常见症状包括头晕、头疼和心悸，严重时还可引发多种并发症如心脏病、中风以及肾衰竭。很多调查研究显示，我国高血压的患病人数已经突破了3.3亿，更为严重的是，近年来我国的高血压患者还呈现出了年轻化的趋势。

　　高血压究竟是怎么形成的?

　　血压是用来运送血液的，在没有充分的血压时，血流速度就会变慢，只有适当的血压才能将血液送到全身。可是如果血压太低就送不动，太高就会造成血管受到压力，挤压，甚至挤破，造成脑溢血。

　　第一，血管由于缺少蛋白质、维生素C、维生素E、钙当中的任何一种，血管就会慢慢失去弹性，变成一个弯管，使血液输送困难，不得不加大血压使血液流得比较顺畅。

　　第二个，如果血脂肪、胆固醇太高，造成血液的粘稠度太高，就象长江的上游，水流速度非常快，水非常清澈，没有垃圾，下面没有沙子。到了下游，水流速度变慢，整个水面上漂着一大堆的垃圾，底下都是沙子。同样的，当血液的粘稠度增加以后，血流的速度变慢，血管上就会沉积许多附着物，越来越多，这时候血流的速度越来越慢。

　　但是身体是不允许血流速度变慢的，因为全身的每一个细胞都需要透过血流输送养分，然后才可以生存下来，才可以继续新陈代谢。当血流速度变慢的时候，大脑、手脚全部会发出警报，手会麻，手会痛，头会痛，头胀，头会感觉昏昏沉沉，全部是身体发出警报。

　　夜间高血压危害生命

　　夜间高血压是指患者在夜间10点至次晨6点时，收缩压均值高于毫米汞柱，舒张压均值高于90毫米汞柱。千万别忽视夜间血压升高，夜间高血压可能没有明显不适，但容易造成心脏、大脑、肾等重要器官的损害，甚至会危及生命。

　　夜间高血压的危害可能对机体的损害程度更大，成为血糖异常者合并心、脑、肾等器官并发症的重要原因，也是引发夜间脑血管意外和心肌缺血甚至梗死的重要原因。因此，与日间高血压比，夜间高血压更危险，更凶猛，不容忽视。

　　长期夜间高血压危害巨大，容易引起左心室肥厚加重，心肌缺血等，加重脑血管损伤，增加发生脑血管性痴呆和脑血管意外的可能性。夜间血压较日间血压高者，会增加死亡风险和不良转归率。

　　睡前做4件事，血压稳稳的!

　　1、晚上早点睡

　　晚上睡眠不好，夜间的血压会因为交感神经不能得到较好的休息，甚至因为失眠引发焦虑，进而造成血压上升，容易形成不正常的血压变化规律，这种情况对心脑肾等器官的损害非常大。而且这种伤害，可不是第二天白天补觉就能补回来的。美国人的一项研究发现：天天睡眠时间平均5小时的人，与平均6小时的人相比，5年内患高血压的风险会增加37%。所以，大家别以为睡眠是可有可无，可以储存、透支的。

　　2、晚上不抽烟

　　人在熬夜时，肾上腺素的分泌比按时作息的人明显增加，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压升高、心率增快。因此，熬夜时吸烟非常容易诱发急性心脑血管疾病，尤其对患有高血压、冠心病、血管病变的人，危险性更大。

　　3、晚上室温湿度合适

　　卧室室温宜保持在18℃～20℃，湿度在60%～70%左右，这样对心血管系统神经调节和控制夜间血压十分有利。同时要避免噪音干扰，卧室中尽量不要摆放电器设备，不要用闹钟叫醒，安静的环境可有助于防止血压升高。

　　4、晚饭和平时来一杯茶

　　中医实践表明，茶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效。茶具有明显降低血粘稠度、调整血压功能、同时能防止微血栓形成并增加心肌细胞对缺氧的耐力，起到保护心肌的作用。可以每天用大约3克左右的茶叶用开水冲泡三次左右服用，大约60天一个疗程，能够很好的治疗中老年高血压、高血脂、高血糖以及咳嗽痰多含有中暑等等毛病。