韩百灵先生出生于年，是辽宁省台安县人，他从小受其父兄影响，酷爱中医，从1岁起就随父兄学医，此外他还是名医韩秀实、王华等人的弟子。

韩老不仅精通医术，而且在养生上也颇有研究，所以他能在百岁高龄之时，依然拥有硬朗的身体，清晰的思维，还能做到生活自理不借助他人。

每遇人请教他的长寿秘诀，韩老也乐于分享，他将自己近一个世纪所积累的养生经验进行了分享。

韩老始终认为每个人都可以正常的活到百岁，但是因为平时生活习惯不好，作息没有规律，饮食不节，还受情志所伤，寒暑环境变化等原因才造成了不能活到百岁，甚至早早离世的情况。

寿命缩短，疾病发生大多是因为保养方式欠佳造成的，所以想要延年益寿，就要注意预防疾病，如果等到疾病生成，才想办法用药物治疗，就已经晚了。

韩老的这一观点和仲景学说的“防未病”是相符的。

韩老强调想要延年益寿，要做到内扬正气，外避寒邪，饮食有节，不妄作劳，起居有常。

1、要做到饮食有节

韩老认为在饮食上不能贪杂，不要偏食，避免暴饮暴食，要饥饱适宜，不要吃得过饱，避免损伤肠胃。饮食宜清淡，多吃鱼少饮酒。

2、要调节好情绪

情绪调和平顺，才不易发生情志病变。情志失调会伤及脏腑导致生病。所以要学会修心，提高文化修养，保持宽阔的胸怀。

、作息有规律

韩老一直都保持着规律的作息习惯，他每天会在晚上11点前入睡，到了早上7点起床，中午还会睡会午觉。

4、保养好眼睛

可以利用春秋季节，早晚到室外进行远眺，看近，在休息时闲上眼睛上下左右转动眼球，每次转上十分钟，可以让气血变得通畅，预防眼花。

5、做好肺部保养

每天早上起来后到室外调整呼吸，深吸缓呼，吸入室外清气，吐出体内浊气，呼吸吐纳十分钟，可以起到锻炼肺功能的作用，对于预防气管炎也很有好处。

6、顺应节气养生

冷热是人体调节阴阳平衡的一个重要因素，当热失调时，就会导致阴阳不和，那么就会患上偏热偏寒的疾病。所以当季节变化时要注意外界气温的变化，避免身体受到外邪侵袭。

7、适当运动

适当运动身体，可以让气血运行顺畅，让关节保持滑利，这样就会动作不衰。

8、多用脑，灵活思维

人的大脑就如同机器，越用越灵活，不用就会生锈，所以要经常多动脑，让思维保持灵活。

9、注意劳逸结合

人体各器官需要运行也需要休息调整，过劳容易损伤气血，过逸又容易导致气滞血涩，所以要做到劳逸结合，才能让气血保持充沛，才能够运行无阻，达到强身健体的目的。

韩老不仅深谙养生之道，在自己深耕的领域也是成就斐然。年他担任了黑医院的妇科主任，教授，医院的妇科打造成了国家重点学科，他的妇科技术也获得了“百灵妇科”的尊称。

他本人也名列八大妇科名家之列，被称为中医妇科泰斗。著名中医大师邓铁涛对韩老也是钦佩倍至，一直称他为“妇科宗师”。

他编写的《百灵妇科》一书，以辨证论治妇女的经病、白带、妊娠病、产后病及妇科各种病症，采用四诊八治，并针对每一种病症给出具体的治疗方法和方剂，包括古方加减法。同时也是根据韩先生多年积累的经验，案例部分由后人整理整理而成。

他的地址还编写了《韩百灵》一书，本书分为名医传记、专病治法、诊后感言、年谱四个部分，介绍了中医韩百龄的生平和临床经历等。

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